Dicas para o coração

1. Definir uma meta. Identifique o seu peso ideal e estabeleça um plano para alcançar seu objetivo.

2. Não tenha medo de pedir e obter ajuda. Você não vai perder peso por si só. Compartilhe com seus  familiares para ter mais apoio.

3. As vitaminas são boas para você. A dieta do povo Brasileiro carece de vitaminas e minerais essenciais. Equilibre a sua saúde, com os melhores suplementos.

4. Caminhe Bastante. Você sabia que queima calorias quando você anda?  Mantenha-se ativo e equilibre a sua dieta com exercícios físicos regulares.

5. Durma Bem. Para ser um eficiente gordura queima-roupa, seu corpo necessita de pelo menos oito horas de sono por noite. Se você acha que você está fazendo um favor a si mesmo por dormir menos, você está enganado.